有限移动性的家庭改进

 

流动性是独立的一个重要方面, 流动性的丧失会导致抑郁、动机下降和循环问题的减少。如果你的父母正在处理移动问题, 那么简单的行动就会让人望而生畏。下面是一些建议, 以更好地照顾你的父母有限的流动性!

 

a. 家庭安全改善

客厅

  1. 重新安排家具, 使其更容易走动。 摆脱杂乱, 确保电线和电话线没有绊倒的危险。如果他们使用步行者或轮椅, 允许额外的房间周围的家具。较低的家具零件, 如奥斯曼和茶几可能是一个特殊的危险, 所以要确保他们是很好的方式。
  2. 使座椅更舒适。 椅子和沙发不应该这么低, 你必须投入到他们或紧张起来。增加一个枕头的高度可以是一个很好的临时解决方案。或者, 买一些便宜的 riser 卡来抬高腿下的座椅。
  3. 取下地毯以防止绊倒。 至少, 要确保地毯下面有防滑垫, 地毯是平的, 没有边角或边角。如有必要, 使用磁带使其保持不下来。

 

卧室

  1. 额外的枕头可以帮助, 如果关节疼痛, 使难以在床上得到舒适。如果他们有困难进出一张太低的床, 把它放在 riser 卡, 使其更容易。如果还是很难起床, 添加一个床边的抓地轨。
  2. 随身携带必需品。 把饮用水, 药片, 手电筒, 电话, 和重要的电话号码放在床头柜上–放在床的一边。如果有必要从附近的一个看护者那里召唤帮助, 那就在床头柜上留个铃铛吧。或购买便宜的无线门铃, 如果人是更远。
  3. 使用水或空气床垫, 这将有助于处理皮肤上的压力和形成褥疮。

 

浴室

  1. 安装防滑垫。 低桩, 防滑 bathmats, 可防止落在湿滑的地板上。
  2. 长柄擦洗刷使洗脚, 腿和其他难以到达的地方更容易。
  3. 让它很容易起床。 如果您有困难从马桶上起或下, 马桶座 riser 卡或卫生间安全路轨 (有或没有马桶座) 是有用的。
  4. 厕所旁边的抓杆或两个是另一种选择。
  5. 用易于使用的杠杆代替厨房和卫生间的传统水龙头手柄。您还可以配备 D 形手柄的橱柜门。

 

b. 演习

  1. 二头肌卷发: 这是很容易做到在轮椅上, 只是把你的胳膊肘塞进你的身边, 举起一个重量 (甚至是一罐汤)。每个升降机, 按住重量五秒, 然后慢慢地把它带回。对8到10个代表重复三集。
  2. 伸展运动: 坐在轮椅上, 在深呼吸的同时举起双手在头上。把你的手指锁在一起, 双手放在手上, 这样手掌就会朝向天花板。现在当你慢慢呼气时, 把你的手向后推。按住此表单五到十秒, 然后将自己重新设置为原来的直立位置。重复8到10次。
  3. 电阻带: 允许使用轮椅的人有一个伟大的解决办法, 加强手臂。电阻带通常被固定在诸如门把手或令人难以置信的重物之类的物体上。然后, 你的父母把乐队拉向他们, 慢慢地让紧张在一个议案非常相似的二头肌卷曲。
  4. 心血管锻炼: 有助于提高心率, 增加耐力。许多有流动性问题的人发现在水中锻炼尤其有益, 因为它支持身体, 减少肌肉或关节不适的风险。即使你的父母被关在椅子或轮椅上, 仍有可能进行心血管锻炼。

 

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